林婷（陶虹 饰）是花样游泳队的教练，某次十分重要的比赛中，她接到了丈夫方信出车祸生命垂危的消息。方信的女儿方晓轩（宋佳 饰）是游泳队中的一员，此刻正在赛场上比赛，为了不影响方晓轩的比赛状态，林婷决定对她隐瞒此事。然而最终方晓轩还是知晓的真相，当她放弃了比赛赶到医院时，等待着她的却是父亲冰冷的遗体，为此，方晓轩恨透了林婷，觉得她是一切悲剧的罪魁祸首。
因为经费紧缺，领导决定解散花样游泳队，唯一保住游泳队的方法，就是拿出五十万的赞助费。终日操劳的林婷体力不支病倒了，之后，方晓轩的腿亦在一场意外之中受伤严重。为了不拖累队友，方晓轩决定带伤比赛，哪知道伤口感染，她要面临的是截肢的悲惨命运。
上海体育馆游泳赛区，女子花样游泳赛随着观众的欢呼声拉开了序幕。上海体院花样游泳队的教练林婷正在为队员们做才纸删赛前的布置请悼犁及准备工作。突然叶婷接到医院打来的电话，自己的新婚丈夫方信出了车祸被送到医院急救。方信的女儿方晓轩也是花游队的主力队员，比赛进行中，林婷既不能告诉晓轩，也不能离开现场，她只能尽量平静自己的心情观看比赛。父女天性，晓轩感应到父亲出事，毅然脱离队伍追问出父亲所在的医院立即赶去，花游队的集体表演遭遇了惨败。当林婷和晓轩赶到医院的时候，方信已经抢救无效了。林婷被这突如其来的噩耗惊呆了，她强压住泪水劝慰晓轩，可不想晓轩大怒，指责是她害死自己父亲的。晓轩因父亲的噩耗而对"主教练"和"继母"双重身份的林婷产生了怨恨。方信的后事后，林婷决定搬去方信家，去照顾晓轩。可是晓轩对林婷有成见，和她大吵了一架，离开了家，并且也不想在留在队里了。晓轩离家出走后遇到了曾经目睹方信车祸事件的高楚，高楚对这个失去双亲的"孤女"由怜生爱，将无家可归又喝醉酒的晓轩带回了家。后林婷通过火车站广播站的深情呼唤把执意要去北京的晓轩带回了花游队。体院领导告知林婷，因为院里经费的问题，为了确保较强项目的资金，准备取消一些较弱的项目，其中包括韵律泳队，并且要配一名新教练给她。耿平到花样游泳队报到，婷的态度冷淡，可队员们对这位帅气的男教练倒是很有好感。叶佳尤甚。晓轩在家中无意间发现了父亲给夏雪晴的信件，字里行间表达出对林婷之间感情的质疑，晓轩故意把信给林婷看用来打击她，婷伤心黯然。专家考核的一天终于来到了。队员们众志成城，准备拿出最好的成绩，林婷也很有信心。不想，表演中，晓轩故意出错，导致全场大乱，专家们气呼呼的走了。晓轩却窃喜，用报复的眼神看着林婷，耿平和林婷这时都明白了。体院领导决定解散花样游泳队，唯一解决的办法就是找到伍拾万元的赞助费。此事林婷为花游队已经倒下，并且双目失明。耿平的心里很不是滋味，全力为泳队四处拉赞助，最后是队员叶佳父亲的公司解决察遥了赞助费问题。高楚带晓轩去蹦极，鼓励晓轩勇于面对现实回到花游队，晓轩为之感动终于又回到了花游队。在耿平和林婷的工作下，队员们原谅了晓轩。泳队又恢复了训练。但晓轩和林婷仍就是不说话。项影炒高楚也有意无意的回避晓轩，他怀疑自己会是晓轩的亲身哥哥。叶佳又再一次的象耿平表白，可是耿平告诉她他喜欢的是林婷。高楚的母亲夏雪晴来到上海澄清了晓轩的身世，原来晓轩是方信收留的一个孤儿，晓轩和高楚并没有血缘关系。得知真情的高楚向晓轩道歉，但是他已无法割舍对苏蕾的感情及责任，轩也表示谅解一切。二人表面上分开了，但是仍有打不开的情结。晓轩为了救叶佳被一辆摩托车刮伤了大腿，晓轩为了集体利益决定带伤上场，赛场危臭照雄上，终因伤势未痊愈，而动作不到位，比赛又失败了。回到医院，晓轩的腿已经恶化，医生告诉高楚，晓轩的腿很有可能会被截去，耿平林婷为了安慰鼓励她，都给她讲了自己的奋斗故事。晓轩一个人来到楼顶，看着远方，思绪万千。她终于想通了，要勇敢的勇于面对生活。最后医院采取中西结合的方法来治疗。晓轩的腿恢复的很快，已见痊愈。最后在林婷和耿平的带领下，终于取得了最后的胜利，摘取了来之不易的桂冠。队里的每个人都明白了人生的许多道理。看着队员们胜利的欢呼，林婷和耿平也会心微笑，队员们笑着把他俩拥在了一起 。