维欧拉（阿曼达•贝尼斯 饰）甜美可人，笑容如同一片金色阳光。但她可不是个娇滴滴的小女生。疯狂喜爱足球的她，一直把踢球当作梦想。谁知，可恶的学校竟然取消了女子球队。维欧拉为了继续她的足球梦，乔装成她的双胞胎哥哥赛巴斯蒂去新学校报道，并作为新生加入足球队，准备在球场上战胜那些轻视女孩的男球员们。然而从小女生变成男生可不是一件容易的事，维欧拉故作野蛮的样子着实让人又佩服又好笑。 在室友杜克（钱宁 •塔图姆饰）的帮助下，维欧拉足球技术越来越出色。而不知不觉中，她竟爱上了这个和她朝夕相处的阳光大男孩。令人咋舌的是，学校的“万人迷”奥莉维娅竟然疯狂地为她着迷。一件件突发事件接踵而至，维欧拉不知所措。但她始终不变的，对足球的狂热，促使她硬着头皮也要向前走。爱情，足球，皆大欢喜还是全盘皆输？等待维欧拉，等待你我……
维奥拉·黑斯廷斯 (Viola Hastings)是一名十几岁的女孩，在康沃尔预科高中 (Cornwall Prep) 的女子足球队效力。她的梦想是为北卡罗来纳焦油脚跟队效力。然而，团队被裁掉了。维奥拉和她的朋友们试图加入男子队，但教练拒绝了。维奥拉的男友贾斯汀支持教练的决定，这让维奥拉心烦意乱，最终导致两人分手。
与此同时，她的双胞胎弟弟塞巴斯蒂安最近因逃课而被康沃尔郡开除，他不得不进入一所精英寄宿学校伊利里亚就读，但他却带着他刚刚起步的乐队秘密去了伦敦。塞巴斯蒂安也在与浅薄女友莫妮克的关系中挣扎。
维奥拉同意代替塞巴斯蒂安，告诉他们离婚的父母，他住在对方的家里。维奥拉决定冒充塞巴斯蒂安，希望加入他们的男子足球队并击败康沃尔郡，以证明他们的教练和她傲慢的前男友贾斯汀建议取消女子足球队的建议是错误的。在她的造型师朋友保罗的帮助下，她变成了“塞巴斯蒂安”，并代替他就读于伊利里亚。
搬进来时，她遇到了她的室友奥西诺公爵，伊利里亚迷人的足球队队长。在选拔期间，维奥拉未能给丁拉奇教练留下深刻的印象，并被分配到二线，这让她非常沮丧。她的队友，包括杜克，最初不喜欢“塞巴斯蒂安”，因为他笨拙而奇怪。然而，在保罗的再次帮助下，他们开始接受他进入他们的社交圈。
随后，“塞巴斯蒂安”得到了受欢迎且美丽的奥利维亚·伦诺克斯作为他的实验室伙伴，这让杜克很沮丧，因为他对她有感情。“塞巴斯蒂安”同意如果他训练他成为一名更好的足球运动员，就会为他说好话。丁拉基教练最终注意到了“塞巴斯蒂安”的努力和进步，将他提拔为首发。
在青少年联盟嘉年华上，她的母亲让她成为志愿者，维奥拉在接吻亭轮班并亲吻了杜克。杜克向“塞巴斯蒂安”表示，他可能会离开奥利维亚，因为他现在开始喜欢维奥拉。她很高兴，因为她暗自也有同样的感觉。
奥利维亚现在迷恋“塞巴斯蒂安”，约杜克出去约会，希望让“塞巴斯蒂安”嫉妒。维奥拉不知道奥利维亚的真实意图，反而因为杜克现在放弃了对维奥拉的兴趣而愤怒。当她发现真相后，她鼓励奥利维亚直接告诉“塞巴斯蒂安”她的感受。
当真正的塞巴斯蒂安提前一天从伦敦返回时，情况变得复杂起来，而维奥拉对此并不知情。他一到达伊利里亚，奥利维亚就向他表白了自己的感受并吻了他。杜克看到这一点，相信他的室友背叛了他。当“塞巴斯蒂安”回到他们的房间时，他们发生了争执，杜克把他踢了出去。维奥拉睡过头，错过了上半场比赛，而真正的塞巴斯蒂安则被误认为是“塞巴斯蒂安”，结果在他姐姐的比赛中表现不佳。中场休息时，维奥拉向他解释了情况，两人再次交换位置。
杜克仍然对“塞巴斯蒂安”感到愤怒，拒绝在场上与他合作。“塞巴斯蒂安”决心弥补，向所有人展示他实际上是维奥拉。当维奥拉进球后，伊利里亚赢得了比赛，最终羞辱了贾斯汀和其他康沃尔男孩。
伊利里亚的每个人都庆祝他们对康沃尔郡的胜利，除了杜克，他因维奥拉的欺骗而受伤。维奥拉正式介绍了塞巴斯蒂安和奥利维亚，他们开始约会。她和塞巴斯蒂安离婚的父母也和好了，交换联系方式，为孩子做更好的父母。她通过塞巴斯蒂安发出的邀请邀请杜克参加她的初次亮相舞会，塞巴斯蒂安现在是杜克的室友。杜克仍然很受伤，没有回应邀请，这让她很伤心。
在舞会上，维奥拉担心杜克不会出现；她通过帮助奥利维亚来分散自己的注意力，奥利维亚在塞巴斯蒂安的护送下参加舞会，保罗主动提出做她的约会对象，这让她很感动。她的母亲穿着一件适合维奥拉“无褶边”政策的连衣裙出现，但维奥拉决定去散步。
维奥拉在外面找到了杜克，杜克承认自己对她有感情，但坚持不再欺骗，她也答应了。在舞会上，莫妮克由贾斯汀护送，奥利维亚由塞巴斯蒂安护送，维奥拉和杜克较晚才上台，但穿着新衣服的维奥拉在一起，这让她的母亲非常高兴。维奥拉和杜克在加入人群之前亲吻了。在影片的结尾，维奥拉和杜克一起在伊利里亚的足球队快乐地踢球。