在儿时朋友和网上大师的帮助下，被女友抛弃的马科斯试图把自己改造成一个摩登男人。
年轻人马科斯（奎姆·古铁雷斯饰）与相恋多年的女友安娜（阿尔巴·里巴斯饰）分手，结束了两人长达八年的浪漫关系，之后他面临着一系列的噩梦。马科斯在与安娜分手后的第二天就失去了工作，他拼命地开始重塑自己，并且必须在儿时好友和阿根廷 YouTube 大师的帮助下重新审视作为一个现代男人的基本要素。
2019年，加泰罗尼亚巴塞罗那（西班牙东北部），35岁的马科斯像《费里斯·布勒的休息日》（1986）中的费里斯·布勒一样打破了第四堵墙当他的生活以最糟糕的方式发生翻天覆地的变化时，他开始谈论自己：他与安娜长达八年的关系突然结束，安娜在他向他求婚的同时提出了分手；第二天，他的老板以“裁员”为由解雇了他。马科斯战败，没有资源和金钱，他被迫搬回父母身边，一心想不惜一切代价找回安娜。马科斯感觉自己就像一个迷失在地球上的外星人，完全不熟悉 21 世纪的语言和社交网络，他开始听从阿根廷著名互联网教练和大师塞巴斯蒂安·维内特 (Sebastián Vennet) 的建议，试图将自己变成一个成功的男人和性机器。 。马科斯敲诈了他的密友、不可阻挡的好色之徒迭戈，并在迭戈工作的报纸的互联网版块找到了一份体育评论员的工作。后来他遇到了拉克尔，她是一位高中同学，在伦敦呆了几年后回到了巴塞罗那。有趣、古怪、大声、街头智慧、自由奔放的手风琴演奏家和业余歌手拉克尔是一股自然的力量，她决定帮助马科斯改变他的生活。然后意想不到的事情发生了：安娜再次出现，只想要他做爱，这让他感到困惑。他对拉奎尔隐瞒了与安娜的遭遇，因为他美丽、虚荣、性炸弹的同事洛雷娜在过去多次拒绝了他之后向他发起了攻击。马科斯在最糟糕的时刻意识到了自己对拉奎尔的真实感情：三人在迪斯科舞厅的一次偶然相遇，让拉奎尔发现了真相，在最困难的时刻抓住了马科斯。马科斯感到比以前更加失落，他被迫在失去一切之前决定自己真正想要的生活是什么。