本片主要讲述了一对满是矛盾的父女为了改善关系而求助于心理疏导，使用了最新研发的亲子关系修复系统，通过虚拟现实（VR）技术，以游戏场景体验的方式为父女二人量身定做了一款游戏，并在游戏世界中帮助二人实现了一场逼真的角色互换之旅，都因此而感受到了彼此的不易，最后在亲情的催化下，父女二人终于化解了矛盾，成为了无话不谈的“好友”。
《废柴老爸》 [4] 讲述了的是一对父子互换角色后，引发的一系列令人深思的故事。游戏公司设计师元大宝是一位单身父亲，正处于事业与感情的中年危机，因为忙于工作以及单亲家庭的状况，大宝与鬼马精灵且正处于叛逆期的儿子时常“擦枪走火”。一次他带着儿子元小宝前往城堡参加学校亲子演出的排练，他们父子竟然在众人都不知情的情况下，被神秘的魔术师用一个魔法箱互换了心智。换位后的元大宝和元小宝与学校老师、老板高大尚及投资经理安吉拉发生了一系列的误会和一系列爆笑的事件……最后，通过换位加深了与儿子相互的理解，父子间的关系也更为融洽，元大宝由“中年危机”成为了人生大赢家。
《废柴老爸》是国内首部亲子互换角色电影作品，喜剧手段中体现父子亲情关系，剧情爆笑但是又能在结尾做到以情动人，父子之间从争吵到理解的感情变化，让观众笑中有泪，从而引发反思。
《废柴老爸》在欢闹搞笑之余，也是一部优秀的治愈电影，将亲情融入到喜剧的外壳之中。在越来越重视孩子教育和亲子关系的当今社会，通过元大宝和元小宝这对父子间的灵魂互换，让观众看到良好的父子、母子关系，需要更多的换位思考，需要更多的理解。元大宝专注在自己惨淡的生活中，忽略了儿子元小宝，也让人不禁想若是用童心去面对成年生活的苦闷，是不是一切问题都能迎刃而解呢。