心宽体胖的董大宝爱上了见义勇为的散打女孩亚男，而亚男却对散打老师马英杰情有独钟。董大宝不怕困难，执着的追求亚男，坚信自己的诚心一定能打动亚男。董大宝得知马英杰想利用亚男父亲的关系进入国家队成为正式队员的阴谋后，在马英杰女友白冰的协助下揭穿了马英杰的阴谋。与此同时，亚男也明白了董大宝对自己的爱并接纳了他的感情。
该片讲述了心宽体胖的董大宝与见义勇为的散打女孩亚男之间的爱情故事。
某大厦业主董大宝因为其貌不扬且性格懦弱，一直单身。大宝父母的至交徐伯伯想把自己的女儿介绍给他，但他却连照片都懒得看一眼。
一次大宝去收散打俱乐部租金，邂逅来学散打的女孩徐亚男，见识了她的散打技术，对她一见钟情……
亚男一直没有男朋友，她希望自己的男朋友要能胜过自己，能保护自己。大宝自从对亚男一见钟情以后，推掉了所有的相亲计划，开始找机会接近亚男，更惊讶地发现亚男就是徐伯伯的女儿，大宝立即同意和亚男见面。但大宝性格懦弱反应迟钝，每次见亚男都会惹出麻烦，都要亚男反过来帮他解决问题。
亚男来散打俱乐部的另外一个原因是这家俱乐部的经理、三届职业散打赛冠军——马英杰，是自己的心中偶像，也是梦中情人。第一次和马英杰过招，亚男就被制服，亚男对马英杰更加崇拜，而马英杰也对亚男这个与众不同的女孩子产生了兴趣，这引起女教练白冰的不满。
大宝有事没事就来散打俱乐部转悠，还故意让大家知道亚男和他相过亲。但亚男却说：大宝是癞蛤蟆想吃天鹅肉。大宝成了别人的笑柄，大家总是有意无意地消遣大宝，亚男虽然对大宝很有看法，但迫于父亲的压力，不得不和大宝约会拍拖。虽然大宝对亚男言听计从，但亚男更觉得他没有男子气概，两个人去逛游乐园，前边有人扒窃钱包，大宝看到却大气不敢出，亚男心里更加瞧不起大宝。
亚男跟大宝说，除非大宝能成为像马英杰那样的男子汉自己才会喜欢他，大宝说马英杰心术不正，亚男很是生气。大宝为了得到亚男的原谅，主动来散打俱乐部帮忙，从清洁卫生到散打陪练，什么活都干。
亚男被大宝搞得不胜其烦，每次和马英杰刚要单独相处时，大宝就出来捣乱。马英杰看出亚男讨厌大宝，故意调大宝做陪练。白冰知道大宝对亚男情有独钟，趁马英杰不在，调大宝给亚男做陪练，但机会都被大宝白白浪费。白冰借练习的机会亲自和亚男交手，亚男总能化险为夷。
亚男训练时扭伤了脚，马英杰送亚男回家，大宝得知后亲自炖了鸡汤去看亚男，亚男有所感动，但亚男告诉大宝，自己还是不会喜欢他，大宝却说自己绝对不会放弃。
马英杰开始约会亚男，马英杰很会讨女人的开心，亚男渐渐坠入爱河，不能自拔。此时的亚男感觉自己是世界上最幸福的女人……
白冰感觉自己逐渐失宠，她暗示马英杰不要过河拆桥，否则自己就把他的前尘旧事抖搂出来。
大宝发现马英杰脚踏两只船，告诉亚男，亚男不信，还质疑大宝的人品。马英杰和白冰在办公室里约会，被亚男堵个正着，亚男气愤地跑出去。
亚男喝醉了酒，深夜独自走在街上，遇到流氓，平日里身手矫健的她在酒精的作用下站都站不稳，大宝一路寻找亚男赶到，为了保护亚男离开自己被流氓打伤。亚男昏到在路边，被追来的马英杰救起。
亚男苏醒后，马英杰慌称是自己打走了流氓，还说自己根本不喜欢白冰，并趁机向亚男求婚。
大宝找到亚男说是自己打退流氓的，亚男根本不信。大宝找马英杰对质，马英杰硬是颠倒是非，还中伤大宝。大宝问亚男要怎么样才能爱自己，亚男说除非他能打赢马英杰。
白冰要马英杰同自己结婚，否则就把马英杰服用违禁药品的事说出去，马英杰把白冰推下楼，白冰被打扫走廊的大宝救起。
白冰苏醒，说出了马英杰的罪状，并告诉他，马英杰和亚男结婚是为了利用她爸爸的关系进入国家队。大宝为了赢回心上人，决心好好学习散打术……
马英杰在自己的第二家俱乐部开业典礼上，宣布要和亚男订婚的消息，这时大宝突然出现，大宝提出要和马英杰决斗。大宝才学了几天散打术，根本不是马英杰的对手，但不管被击倒多少次他都坚强地站起来……
白冰带伤赶来，当着所有人的面揭露了马英杰的丑恶嘴脸。亚男恍然大悟，亚男冲上散打台换下大宝，将马英杰打败。马英杰被市散打协会调查部的人带走调查。
浑身是伤的大宝幸福地倒在亚男怀里，笑着说自己还是打输了，亚男告诉大宝，不管他是输是赢，自己都愿意跟他一辈子，大宝高兴地昏倒了……